Ilk veya so?uk kompres: Bacak balk?n?z?n nedenine rab?tal? olarak har veya itici kompres uygulayabilirsiniz. ?aksiyonlik var ise so?uk, kas gerginli?i var ise har kompres ye?leme edilmelidir.Baca??n?z?n üst k?sm?nda a?r? var ise, e?ilip basamak parmaklar?n?za dokunmaya çdüzen???n. Bunu yerde otururken yahut taban?a kalkarken yapabilirsiniz.??len